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Amiga que eu recomendo

12 out

Essas são as dicas que me inspiram, já já farei as minhas proprias.

Dicas Pró-Ana

» Procure se distrair e não ficar contando o tempo que passa sem comer;
» Quando a fome apertar, beba bastante água;
» Não pense nos dias que você vai ficar sem comer,  e sim nas banhas que você tem na barriga e precisa perder;
» Fuja de padarias, mercados, festas ou qualquer lugar que tenha a sua maior inimiga: a comida;
» Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder;
» Não pense em comida, pense somente no quanto quer emagrecer;
» Tenha sempre por perto revistas de modelos magras. Quando sentir vontade de desistir, olhe para as fotos;
» Se puna se tiver compulsões, seja por meio de exercícios, vômitos, laxantes, etc;
, » Auto-controle: Essa é a dica principal para manter dietas. Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.
» Tenha vários sacos plásticos guardados no seu quarto. Quando for obrigada a comer, leve o prato com a comida e jogue nessas sacolas. Depois jogue tudo em lixos, de preferência públicos, para não correr o risco de alguém da sua casa perceber;
» Quando bater a vontade de desistir, pense naquele corpo maravilhoso da Christina Aguilera, por exemplo ou daquela thinspiration e pense que você pode ficar igualzinha a ela, ou melhor;

» Não saia com muito dinheiro assim você não terá oportunidades para comprar comida na rua;
» Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo;
» A técnica seguinte consiste em aprender a controlar os pensamentos, sentimentos e emoções. Muita gente come por motivos emocionais e não por fome. Alguns comem quando estão tristes, outros quando estão alegres, solitários, deprimidos, estressados ou zangados. Reconhecer essas situações ajuda a controlar o apetite. Preste atenção àquilo que você come e evite escolher os alimentos por motivos emocionais. A baixa auto-estima é um sentimento que pode induzir à superalimentação. Às vezes, provoca um verdadeiro círculo vicioso: você se sente mal, por isso come demais. Aí engorda, e se sente cada vez pior;
» Quando bater a fome de verdade, faça assim: pegue pedacinhos pequenos de carne ou queijo ou desfiado de peito de frango e coloque bastante salada, assim você sente muito mais sabor e não come tantas calorias. Outra alternativa é comprar torradas light, que são vendidas em pacotinhos pequenos e coma algumas;
» Quando for sair, coma qualquer coisinha para não desmaiar na rua (sim, isso pode acontecer quando você não tem energia).
» Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem pára é voltar a engordar. É isso o que você quer?

Muita força!

Por http://mileycha.wordpress.com

 

Olá amigas da ana!!

12 out

Hoje dia 12 de Outubro de 2011 eu descobri o mundo ”Pro Ana e Mia” já conhecia sobre o assunto e gostava muito apesar das outras pessoas não terem a mesma opinião, já tentei ser amiga da mia… Mas é tão difícil!! E desagradável!! Mas difícil e desagradável ainda é ser gorda.. alias, vocês não ver eu usar muito essa palavra pro aqui… Eu não gosto dela. Voltando……. Já tentei ser amiga da Ana também, me dei muito melhor com ela!! Mais não conseguir levar essa amizade para frente, era fraca e não tinha apoio e inspirações de verdade até que hoje eu estava vendo um documentário sobre anas e mias e conheci o ”Mundo pro Ana e Mia” e me encontrei aqui!! Me apaixonei!! Hoje eu começo a minha jornada com 65kgs querendo chegar a 45!! 20kgs!! Eu SEI que vou conseguir eu tenho FÉ e tenho VOCÊS!! Vamos compartilhar experiencias e dicas aqui! Espero que gostem e me visitem sempre, isso é feito para todas as amigas da ana e mia que estão sozinhas como eu era por ai. Força, perseverança e acima de tudo dedicação. (Esse será o nosso lema!!) Estou com vocês!!

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